宝宝晚上11点是可以补钙的，但需要根据具体情况来进行判断和决定。
补钙的最佳时间是在白天饮食中，因为人体在白天醒来后肠胃吸收能力较强，钙的吸收率也会更高。此外，晚上睡觉时，人体处于休息状态，钙的吸收能力也会降低，因此晚上补钙的效果可能不如白天。
但有些情况下，宝宝晚上11点需要补钙。比如，宝宝白天时间安排比较紧密，饮食中没有摄入足够的钙，或者身体内的钙含量不足，需要进行补充。此外，睡前摄入适量的钙能够促进睡眠，缓解宝宝因为钙不足而导致的睡眠质量差或者失眠等情况。
在补钙时，需要注意补充的钙量和补充方式。如果宝宝摄入钙的量太多，容易影响肾脏功能，甚至引起钙化。而正确的补钙方式应该是适量、均衡，结合日常饮食，保持身体内的钙平衡。
同时，宝宝晚上11点补钙还需要考虑对睡眠的影响。补钙过多会使宝宝过热，导致睡眠质量下降，出现失眠、易醒等情况。因此，在补钙时需要注意适当减少宝宝的服用剂量，并选择易于吸收的钙产品，比如牛奶、酸奶等。
总之，宝宝晚上11点可以补钙，但需要根据宝宝的具体情况来进行判断和决定，同时需要注意适量、均衡，以及对睡眠的影响。在保证宝宝健康的前提下，合理补钙可以促进宝宝的身体健康和发育。
