3岁的宝宝正处于身体发育的重要时期，骨骼生长发育是其中最为重要的一部分。而补钙是促进骨骼生长发育的重要方法之一。因此，3岁宝宝补钙可以帮助促进骨骼发育，增加身高。但是，补钙并不是万能的，仅仅补钙是不足以让宝宝长高的。
首先，补钙虽然重要，但如果宝宝的饮食已经包含足够的钙质，那么再补钙就不会起到增高的效果了。一般来说，从日常饮食中摄取足够的钙，是适龄儿童生长发育所需要的，家长可以根据孩子的年龄和生长发育情况合理搭配饮食。例如，奶制品（牛奶、酸奶、乳酪等）中都有较高的钙含量，宝宝每天喝一杯奶就能摄取到大部分所需的钙质。另外，一些含钙丰富的食品，如豆腐、鲍鱼、虾皮、绿叶蔬菜等，也可以适量为宝宝配餐。
但是，一些研究表明，如果宝宝饮食中的钙摄入不足，这时就需要通过补钙来增加宝宝的钙质摄取量。 钙是支持骨骼生长发育的基础，足够的钙摄入可以帮助宝宝生长正常的骨骼。如果宝宝缺钙，就有可能导致骨骼发育迟缓，从而影响身高。
然而，需要提醒的是，补钙并不是单一的方法，其他的因素例如运动、睡眠质量、饮食习惯等对身高的发育也有很大的影响。钙质摄取只是其中的一个因素。 身高还特别与遗传基因有关，家长无法完全控制孩子的身高发育。因此，如果宝宝在生长发育中出现任何问题，及时就医，遵照医生的指导进行合理的调理。同时，还需关注孩子的整体健康情况，为其提供良好的生活环境，养成健康的生活习惯。
