科学除胎毒，有以下几种方法：
1. 合理饮食：孕妇在饮食上应选择清淡、营养丰富、易于消化的食物，减少高热量、高油脂、高胆固醇和高盐的食物摄入。
2. 坚持运动：适度的运动可以促进身体新陈代谢，增强免疫力，有助于消除身体内的毒素。但要注意运动量不宜过大，以免影响胎儿健康。
3. 定期排毒：孕妇可以选择一些温和的排毒方法，如足浴、按摩、汤药等，促进身体内废物的排出。
4. 避免接触有害物质：孕妇应避免接触一些化学品、毒素等有害物质，如重金属、化妆品、农药等，以免对胎儿产生不良影响。
5. 均衡饮水：充足的饮水可以促进代谢和淋巴系统的正常运作，有助于身体的排毒和补水。
总之，孕妇在除胎毒过程中，需要有科学的方法和坚持的措施，才能达到明显的效果。同时，也要注意避免过度疲劳、精神压力等对身体的不良影响，保持心情愉悦，有助于胎儿的健康成长。
