婴儿头被拉长了，其实就是头型不规则，可能是因为长期睡眠姿势不正确所引起的。正确的睡眠姿势可以帮助恢复头部形状，以下是一些有助于婴儿头型恢复的睡眠建议：
1. 背部睡姿
让婴儿仰卧睡觉会使背部和颈部肌肉过度紧张，从而加重头部形变，导致头部和颈部与背部之间的张力增加。如果您想让婴儿头部形状回复正常，可让宝宝睡在背部上，这样可以减轻身体和头部之间的压力，使头部保持正常形状。
2. 侧卧睡姿
如果您的宝宝喜欢侧卧睡觉，可以选择让他们轮流睡在左右两侧，这可以使头部还原自然形状，同时也可以防止头部形变。但请确保婴儿仰卧睡觉时的时期比侧卧睡觉的时间更长。
3. 使用枕头
在必要时，使用婴儿头枕或护头垫。无论是仰卧还是侧卧睡觉，合适的枕头可以为婴儿的头部提供额外的支撑和保护，减轻头部的压力，从而有助于恢复头部的正常形状。同时，购买时要选择透气、柔软、易清洗的材料。
4. 时常翻身
适当的翻身可以避免婴儿在同一位置睡觉，从而减少头部形变的发生。您应该让宝宝在睡觉时适度变换位置。
5. 背部按摩
让宝宝在睡觉前接受一些简单的按摩，如给其背部按摩。这有助于放松肌肉，减轻背部和头部的压力。
最重要的是，保持耐心和耐心，不要因为宝宝头型暂未恢复而降低对它的关注。有些宝宝可能需要数周或数月才能恢复正常的头部形状。如果您的宝宝头部形状始终未能恢复，请及时咨询儿科医生，以获得更多的建议和指导。
