宝宝缺钙是很常见的问题，维生素D是帮助身体吸收钙的关键，因此缺少维生素D也容易导致宝宝缺钙。因此，在给宝宝补钙的同时，也要注意维生素D的补充。下面是一些常见的维生素D和钙的来源：
维生素D：
1. 阳光：让宝宝在光照充足的室外活动。
2. 食物：富含维生素D的食物有鱼类（比如鲑鱼、鳕鱼等），蛋黄，牛奶等。
3. 维生素D补充剂：如儿童维D钙（含维生素D3）等。
钙：
1. 食物：富含钙的食物包括奶制品（比如牛奶、酸奶、奶酪等），豆制品（比如豆腐、黄豆等），海藻类食物（比如海带、紫菜等）等。
2. 钙补充剂：如碳酸钙口服溶液、儿童钙+维生素D片等。
需要注意的是，过量补充任何一种维生素或矿物质都是不利于健康的。因此，在给宝宝补充钙和维生素时，要根据宝宝的具体情况，遵循医生的建议，适量补充，以免造成不必要的风险。同时，对于有特殊情况的宝宝，比如早产儿、多胎儿等，需要更加谨慎地进行补充，应根据医生的建议进行。
