一般情况下，3岁的宝宝不建议减脂，因为他们正处于生长发育的阶段，需要足够的脂肪提供能量和营养。但如果宝宝过重或者处于肥胖状态，可以考虑减少一些高热量、高糖分的食物，鼓励多运动，增加身体代谢率，促进脂肪燃烧，从而达到减脂的目的。
补钙对于3岁的宝宝非常重要，因为这是骨骼发育的关键时期。如果没有足够的钙，宝宝的骨骼会发生负面影响，如低钙血症、骨质疏松等。一般建议每天食用奶制品、豆制品、海产品等富含钙的食物，同时适当晒太阳可以帮助身体吸收钙质。
此外，宝宝的营养摄入应该全面均衡，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等，需要根据具体情况制定合理的饮食计划，避免偏食或挑食，保证足够的营养摄入。同时避免给宝宝吃高糖、高脂肪、高盐的食品和饮料，要多喝水，养成良好饮食习惯。
