两岁的宝宝正处于生长发育的重要阶段，需要充足的营养支持。其中，钙是骨骼生长的重要营养素之一，对于保证宝宝骨骼健康至关重要。在宝宝想要补充钙质的情况下，建议采取以下措施。
一、合理选择钙质食物
在宝宝饮食中，应合理选择富含钙质的食物，包括牛奶、豆制品、鱼虾、蔬菜等。牛奶是补钙的最佳选择之一，而且牛奶的营养成分也非常适合宝宝的生长发育需求，但宝宝最好不要只靠喝牛奶来补钙，其他食物也一样要均衡搭配。
二、多晒太阳
晒太阳也是宝宝补钙的一种有效方法。晒太阳可以促进宝宝体内合成维生素D，进而更好地吸收钙质。尽量让宝宝在早上或傍晚阳光最充足的时段晒太阳，不要过量，晒的时间也要适当控制。
三、加强运动
适当运动也可以促进宝宝吸收钙质，可以帮助骨骼更好地生长发育。家长可以适量安排一些宝宝喜欢的运动，比如跳绳、追逐、游泳等，那么既可以锻炼宝宝的身体，也可以让宝宝额外的充分吸收钙质。
总之，补充钙质一定要注意适度均衡。如果宝宝补钙不当，反而有可能引起一些问题。家长们应该适时关注宝宝的饮食和生活方式，为宝宝提供足够的营养，并合理安排运动，让宝宝更健康、更快乐成长。
