补钙是孩子身体健康发育必要的环节，因为钙元素是我们身体骨骼的重要组成部分。儿童期间机体处于增长发育的高峰，每天需要较多的钙来维持生长发育，如果长期缺乏钙元素，会对宝宝的生长发育产生影响，甚至影响终身健康。因此，为了让宝宝获得充足的钙元素，从而快速补钙长高，爸妈们可以从以下几个方面入手。
1. 合理的膳食搭配
拥有合理的饮食结构是快速补钙长高的准备步骤，每天给宝宝提供充足的含钙奶制品，如牛奶、奶酪、优格等。此外，含有丰富钙来源的高蛋白食物也不可少，如鱼糕、鸡蛋、豆腐、鱼虾肉类等。
2. 多晒太阳
宝宝多晒太阳是快速补钙长高的有效方式之一。因为只有在充分地接受太阳光照射之后，体内才会产生足量的维生素D。维生素D有助于钙的吸收。不过，晒太阳不必要过长，应当注意场地安全，根据注意防晒。
3. 合理的运动
适当的运动可以增加骨骼质量和强度，为快速补钙长高奠定基础。运动可以刺激骨骼钙沉积，增加钙盐的沉积量。婴幼儿运动方式应以孩子所在年龄段的活动为主，如爬行、跳跃、俯卧撑、抬头等。
4. 药物辅助
建议在医生指导下使用药物辅助，在孩子身体成长过程中，适量服用相关钙剂或维生素D药物辅助，从而加速宝宝的骨骼发育，让身高有所提升。
总之，快速补钙长高的关键是积极采取各种科学有效补钙方法，选择合适的饮食、多晒太阳、合理运动，以及依据医生建议使用合适的营养补充品和维生素D药物等方法。
