对于宝宝来说，夏天是一个容易出汗流失钙质的季节，因此夏季补钙是非常重要的。那么宝宝夏天怎么补钙呢？
首先，宝宝可以摄入富含钙的食物。如牛奶、鲜奶、豆浆、乳酪、奶酪、核桃等，这些食物都富含丰富的钙质，可以保证宝宝摄取足够的钙质。另外，还可以食用一些钙丰富的蔬菜如芥菜、菠菜，以及一些水产品如鱼、虾等，这些食物中含有不同的钙质，不同种类的食物搭配起来可以增加宝宝的钙质摄入量。
其次，夏季气温高，宝宝容易出汗，因此可以给宝宝补充含钙的饮品。如酸奶、奶粉等，含有乳酸菌和钙质，可以帮助宝宝增强免疫力，同时也可以补充钙质。
最后，阳光是宝宝摄取维生素D的重要途径。宝宝在阳光下适度晒太阳，皮肤中的胆固醇可以转化为维生素D，同时也可以促进钙的吸收代谢。但要注意宝宝在太阳下暴晒时间不要过长，避免引起皮肤损伤。
总之，夏季是一个需要特别关注宝宝补钙的季节，每天摄取足够的钙质，让宝宝在健康成长的同时，能够拥有更好的恢复力和免疫能力。
