春季是宝宝成长发育的重要时期，在这个时期，补钙锌对于宝宝的身体发育和健康都非常关键。补钙锌可以帮助宝宝强健骨骼和牙齿，提高免疫力，增强抵抗疾病的能力。那么，宝宝春季补钙锌应该吃什么呢？
1.牛奶及其制品
牛奶是最好的钙源之一，不仅含有丰富的钙元素，同时也含有丰富的维生素D，可以促进钙的吸收。因此，宝宝可以适量喝牛奶，也可以在牛奶里加入一些奶制品，比如奶酪、酸奶等。
2.豆制品
豆制品中含有丰富的钙和锌，比如豆腐、豆浆、红枣糊等，可以在宝宝的膳食中适量添加。
3.鱼、虾、贝类
这些海产品中富含有可供人体利用的钙和锌，宝宝可以适当食用，促进钙的吸收。
4.蔬菜及水果
蔬菜和水果中也包含着大量的钙和锌，宝宝可以多吃一些青菜、菠菜、苹果等，补充身体所需。
5.补钙锌营养品
如果宝宝的膳食中没有办法获得足够的钙和锌，可以考虑适当服用营养品，但是应该选择质量有保证的产品并严格按照说明服用。
总之，宝宝春季补钙锌不仅要注意食物的种类和数量，也要注意食用方式和习惯，遵循科学合理的膳食搭配和适量原则，帮助宝宝吸收更多的营养素。此外，家长也要关注宝宝的生活习惯，保证宝宝的运动量、户外时间和睡眠质量，这些都有助于宝宝更好的吸收营养素，促进身体健康。
