两岁的宝宝缺钙很常见，如果宝宝缺少钙，会导致宝宝的骨骼不发达，容易生病，而且会出现腿疼等问题。为了缓解宝宝的腿疼，需要及时补钙。那么，我们该如何正确补钙呢？
1. 食补
宝宝补钙最好的方式是食补。可以让宝宝多吃一些含钙丰富的食物，例如海产品、蛋、乳制品、豆制品等。妈妈应该根据孩子的口味和营养需求来搭配膳食，让孩子每天摄入足够的钙质。
2. 补钙药
如果宝宝的摄入量不能满足身体的需求，可以考虑口服钙片，但是要注意用药的剂量，不要过量使用，以免引起其他问题。
3. 装饰更丰富
让宝宝经常晒太阳，增加皮肤自然合成维生素D的机会，这可以促进钙的吸收。此外，妈妈还可以使用含钙丰富的钙化糖浆或者鱼肝油来帮助孩子更好的吸收钙，调节身体的钙磷代谢。
4. 运动
適當的運動可以幫助孩子強化骨骼，增強骨骼的力量和密度。妈妈可以在适当的时候带宝宝去做适量的户外运动，例如散步、游泳、爬山等，增强骨骼的稳定性。
总结起来，宝宝缺钙引起腿疼的情况很正常，妈妈们不要慌张，需要及时采取有效措施来缓解宝宝的腿疼问题。保持良好的饮食习惯，增加适量的户外运动以及补充必要的药物都是非常有效的补钙方法。当然，如果需要使用药物，建议在儿科医生指导下进行。
