一周岁的宝宝正处于快速生长期，因此需要足够的钙质供应以支持骨骼生长和牙齿发育。但是，如何让宝宝吸收易的钙质呢？
首先，母乳是宝宝最好的营养来源之一，含有丰富的钙质。如果宝宝未能母乳喂养，应该选择适量的婴儿配方奶粉来确保宝宝的钙质摄入量足够。
其次，可以通过食品来补充宝宝的钙质。蔬菜，如菠菜、芥菜、小白菜、苦菊、大豆芽、白萝卜等都是富含钙质的食品，可以切碎搅拌成泥状后给宝宝食用。乳制品，如酸奶、奶酪、牛奶等都是较好的钙质来源，但应该注意不要让宝宝摄入过多的饱和脂肪和糖分。
除了食品，适当的户外活动和充足的日光浴也有助于宝宝吸收钙质。合理的运动可以促进宝宝骨骼的发育和强壮，而日光下暴露的皮肤可以促进宝宝体内维生素D的合成，从而促进钙吸收。
最后，宝宝补钙的时候应该注意适量，不要过量摄入，否则反而会对宝宝的健康造成负面影响。同时，应该遵循逐渐增加剂量的原则，即从少到多，不要一次性给宝宝大量的钙质。
