夏季是宝宝容易出汗的季节，身体排出的水分也就多了，因此需要格外注重宝宝的钙补充。钙是宝宝骨骼和牙齿发育所需的重要元素，也是维持正常神经、肌肉和心脏功能所必须的元素。那么，宝宝夏天补钙应该注意什么呢？
一、坚持科学合理的饮食习惯
对于宝宝的饮食，应该注意选择多种食物，各类营养物质占比均衡，不要偏食或挑食。夏季天气炎热，宝宝出汗较多，需要多喝水，而且要避免过分饮用糖分高的饮料，如汽水等。
二、合理搭配食材
让宝宝多食用富含钙质的食品，如豆腐、芝麻、小鱼干等，同时可以增加橙色蔬菜和水果的摄入量，如番茄、胡萝卜等富含维生素C的食物，可以促进钙的吸收。
三、在户外活动后给宝宝加点餐品
夏季户外活动比较多，运动量也会增加，这时候可以在适合的时间给宝宝加一些含钌的食品，如小鱼干、海带等，提高钙的吸收率。
四、合理选择钙剂
若宝宝钙缺乏严重，家长可以选择合适的钙剂，但不要滥用。
五、避免过度担心和焦虑
很多家长会在宝宝营养没有跟上时，过度焦虑、担忧，甚至强行补钙，这样反而会引起宝宝身体不适和厌食等问题。因此，家长不要过度担心和焦虑。
总的来说，让宝宝在科学合理的饮食习惯下，并注意合理加餐、多食钙质食品，就可以轻松解决宝宝的钙需求问题。此外，合理进行户外活动，多晒太阳，可以增加美妙的快乐体验的同时，还可以促进钙的吸收。
