对于宝宝的骨骼生长发育，补钙是非常必要的。在日常饮食中，可以选择一些富含钙质的食物来提高宝宝的补钙量。下面列举一些晚上可以给宝宝吃的补钙食品。
1. 奶制品：蒙特利尔或切达奶酪是一种有机的钙来源，还有煮蛋、牛奶、酸奶等，这些奶制品可以有效地满足宝宝的钙需要。
2. 有机豆制品：豆腐是非常不错的钙来源，一般晚上可以选择一些豆制品如豆腐、豆浆等食用，既能提高宝宝的钙含量，又能促进消化。
3. 蔬菜：菠菜、西兰花、豆角、大白菜等蔬菜富含钙质，晚上可以通过烧菜或水煮来让宝宝吃到充足的钙质和蔬菜纤维。
4. 坚果：除了含有丰富的脂肪和蛋白质，各种坚果如杏仁、腰果、核桃等也富含钙，每天适量摄入可有效补充身体所需。
5. 海产品：鲍鱼、海螺、贝类、海带等海产品含钙比较高，晚上可以选择一些海产品给宝宝补钙。
总之，对于宝宝的骨骼生长发育，补钙是非常必要的。在日常饮食中，可以选择一些富含钙质的食品来提高宝宝的补钙量。但同时也需要注意坚持早睡早起，给宝宝提供充足的睡眠和运动时间，从而帮助宝宝更好地吸收钙质，保持健康成长。
