宝宝出汗多，主要是因为他们的体温调节系统还未成熟，而且运动时往往比较剧烈，易消耗身体的能量，因此出汗也就比较多。如果宝宝运动出汗多且不及时补水，会导致脱水、缺钠等问题，因此及时补充水分和电解质很重要。
以下是一些补水和补充电解质的方法：
1. 喂奶：喂母乳或奶粉可保持宝宝的水分摄入，同时也可摄入部分电解质。
2. 补水：给宝宝喝足够的水是最基本的，新生儿和婴儿每天需要喝50-100ml / kg的水，孩子越大，需求量也会增加。在热天气或运动时，需增加水量，确保宝宝充足的水分。
3. 补充电解质：在宝宝出汗多，暴饮暴食或腹泻等情况下，宝宝体内的电解质浓度会降低，需补充一些电解质来维持体内平衡，比如：椰子水、气泡水、果汁、柠檬汁等，这些饮料含有一定量的钠和钾等微量元素。
4. 多吃食物：水果和蔬菜可以为宝宝提供许多水分和维生素，如：黄瓜、西瓜、木瓜、芒果等水果，可为宝宝补充能量及各种维生素。
总之，宝宝出汗多要及时补充水分和电解质，以免影响宝宝的健康。同时还要注意调整宝宝活动的时间和强度，避免在高温天气、室内不通风的环境下过度运动。与此同时，家长们应该养成经常给宝宝喝水的好习惯，以确保每天都有足够的水分和营养供应。
