钙是宝宝骨骼发育和牙齿生长所必需的重要营养物质，因此对于50天宝宝光使用力的情况，家长需要通过合理膳食和补充钙剂来保证宝宝的健康成长。
1. 食物补钙
婴儿本身对牛奶的钙吸收率较高，因此主食可选择以人工喂养的纯母乳或配方奶为主，同时还要适当添加丰富钙质的食物，如酸奶、豆腐、虾皮、海带等。还可以在辅食中添加含有高钙的食材，如奶酪、菜花、鲑鱼、绿叶蔬菜等。
2. 给宝宝补充钙剂
当宝宝长期光使用力或者食物中钙质摄入量不足时，家长可以考虑给宝宝补充钙剂。在选择钙剂时，要注意控制剂量，不要一次补充过多，同时要选择适合宝宝年龄的钙剂，并严格按照说明书使用。
3. 少量多次补钙
宝宝不能连续一次过多地摄入钙质，这样不仅无法充分吸收利用，还可能引起其他不适。因此，家长应该将宝宝所需的钙分多次补充，比如在不同的时间点喝奶、吃奶酪、实行多样化饮食等方式。
4. 多晒太阳
适当晒太阳有助于宝宝身体合理吸收钙，同时还能增强体质，提高免疫力。但是，要注意不能在太阳最强烈的时候进行晒太阳，以免导致晒伤和中暑等不良反应。
综上所述，50天宝宝光使用力要如何补钙？通过合理膳食、钙剂补充、少量多次补钙以及多晒太阳等多种方式进行综合补充，促进宝宝骨骼发育和身体健康成长。同时，家长还应重视钙的吸收平衡，避免过量过频补钙，以免对宝宝身体造成不良影响。
