宝宝的骨骼在出生后持续发育，因此，保证宝宝的钙摄入和钙吸收十分重要。那么，宝宝什么时候开始补钙最佳呢？
通常而言，宝宝从出生开始就需要获得足够的钙，以支持他们的骨骼和牙齿发育。对于0-6个月的婴儿来说，母乳或者配方奶粉中提供的钙含量是足够的，不需要额外补充。但是，婴儿的饮食中应该有足够的维生素D，因为这对钙的吸收起重要作用。婴儿的皮肤可以通过暴露在阳光下，从中合成维生素D。建议让婴儿在早上或晚上阳光不强时，每天在户外玩耍10到15分钟。
当宝宝开始添加辅食后，就需要考虑如何增加钙的摄入量。一些富含钙的食物包括牛奶、酸奶、芝士、豆制品、鲜花生、沙丁鱼和绿叶蔬菜等。但需要注意的是，儿童在一岁前不应该饮用牛奶，因为它可能引起铁吸收不良。
根据美国儿科协会的建议，一岁之前的婴儿每天需要摄入大约200毫克的钙，一岁到三岁的儿童需要摄入500毫克的钙。为了保证宝宝获得足够的钙，可以选择富含钙的食物，并在医生的建议下补充钙剂。
总之，宝宝从出生开始就需要足够的钙。钙的摄入量和吸收能力随着年龄的增长而有所变化，但保持均衡的饮食和适当的日晒是保证宝宝骨骼和牙齿健康发育的关键因素。
