四岁宝宝维生素B1的主要来源有谷类、肉类、鱼类等食物，但水果中含有的维生素B1较少。
虽然水果中维生素B1的量不多，但适当的摄入也是有益的。下面就给大家介绍一些含有维生素B1的水果：
1. 橙子：橙子中含有维生素B1、C和叶酸，宝宝可以适当地吃些橙子来补充营养。
2. 香蕉：香蕉中含有维生素B1、B6和钾元素等，对宝宝的健康成长非常有帮助。
3. 葡萄干：葡萄干中的维生素B1含量较高，同时含有多种营养成分，对宝宝的健康成长也是很有帮助的。
4. 红枣：红枣是传统的补血食品，其中含有丰富的维生素B1和碳水化合物，可以给宝宝补充一定的能量和营养。
5. 杏子：杏子中含有丰富的维生素B1和维生素C等，可以增强宝宝的抵抗力，提高免疫力。
总之，尽管水果中含有的维生素B1不多，但适量摄入可以为宝宝的健康提供一些营养。在给宝宝选择食物时，应该注意均衡搭配，不要只挑选某一种水果，而忽视其他食物。同时，不要忘记宝宝每天需要的膳食纤维、蛋白质、脂肪等营养素。
