三岁宝宝的营养需求与成人相比相差很大，此时需要特别注意的是钙质的摄入量，因为三岁前是宝宝的骨骼生长与发育的重要时期，缺乏钙质会影响孩子的身体发育。
补钙对三岁宝宝很有好处，主要表现在以下方面：
1.骨骼发育：三岁宝宝的骨骼生长发育非常迅速，骨量和钙储备量的增长也很快，补钙可以加速骨骼发育和增强骨骼结构。
2.预防佝偻病：佝偻病是一种由于缺乏维生素D和钙造成的骨骼软化疾病，补钙是预防佝偻病的一种有效方法。
3.预防骨质疏松：补钙也能够预防骨质疏松，增强骨骼的强度和抗压能力，预防因骨质疏松带来的骨折等问题。
4.增强免疫力：一个健康的人体需要一定的钙元素，这可以提高三岁宝宝的免疫力，预防疾病的发生。
然而，需要注意的是，虽然补钙对三岁宝宝十分有益，但是不能过量、乱补，因为过量的钙摄入不仅不能起到好的效果，反而会对孩子的身体产生负面影响。同时还需要注意让孩子坚持饮食多样化，多食用富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、虾、虾皮等食材，来达到合理的钙摄入目标。
综上，给三岁宝宝补钙是非常必要的，但不能过量，最好在医生或营养师的指导下进行，同时要注意饮食多样化，让孩子健康成长。
