对于两岁多的宝宝来说，坚果是很好的补钙食物。坚果含有丰富的钙质，同时还含有铁、锌等微量元素，对于宝宝的健康成长非常有益。
以下是适合两岁多宝宝吃的坚果：
1. 杏仁：杏仁富含钙和维生素E，不仅可以增强宝宝的骨骼和牙齿，还可以促进其免疫力的提高。
2. 核桃：核桃含有丰富的钙质和蛋白质，可以帮助宝宝增强体质和骨骼健康。
3. 花生：花生富含钙、铁和蛋白质，不仅可以增强宝宝的骨骼和牙齿，还可以提高其免疫力。
4. 腰果：腰果含有丰富的钙质和维生素E，可以帮助宝宝加强骨骼和牙齿的发育，还可以促进其生长发育。
5. 甜杏仁：甜杏仁富含钙、维生素E和单不饱和脂肪酸，可以帮助宝宝增强免疫力和骨骼健康。
需要注意的是，两岁宝宝的肠胃功能还不是很完善，容易引起肠胃不适或消化不良。因此，对于坚果的食用量需要控制在适量的范围内，通常不宜超过每日15克。此外，还需要将坚果细碎，避免宝宝因误食而窒息的情况发生。最好在宝宝三岁前将坚果细碎再让宝宝食用。
