九个月宝宝补钙是很有必要的。因为钙对于宝宝的生长发育非常重要，它不仅能够建立强健的骨骼，还可促进宝宝免疫系统发育、促进心肌收缩、控制血压等。但是，在补钙的同时，有些宝宝会出现便秘的情况。那么，如何缓解九个月宝宝补钙引起的便秘呢？
1. 适当的给宝宝补充脂肪酸
如果宝宝的饮食中缺乏脂肪酸，那么就会影响消化系统的正常运转，从而导致便秘的发生。因此，可以给宝宝适量地摄入一些富含脂肪酸的食物，如牛油果、鲑鱼、橄榄油等，能够帮助宝宝缓解便秘。
2. 给宝宝多喝水
宝宝每天需要喝足够的水来保持消化系统的正常运作。如果宝宝的水分摄入不足，就会导致便秘的产生。因此，家长要注意给宝宝及时补充水分，让宝宝保持充足的水分摄入。
3. 增加宝宝的纤维摄入量
宝宝的饮食中缺少纤维，容易引起便秘的发生。因此，家长要在宝宝的饮食中适当地增加纤维的摄入量，如水果、蔬菜、全麦面包等，能够有效地缓解宝宝的便秘问题。
4. 勤换尿布
如果宝宝的尿布不及时更换，就会引起肌肉松弛，从而导致宝宝便秘。因此，家长要勤换尿布，保持宝宝的干爽和清洁，有助于缓解便秘的问题。
5. 增加宝宝的运动量
给宝宝适当地增加运动可以刺激肠道的蠕动，促进排便。可以带宝宝在室内或户外适当活动，如爬爬、游戏等，能够有效地缓解便秘。
总之，钙对宝宝的生长发育十分重要，但是补钙过程中也会造成一定的副作用，如便秘。因此，家长要注意选择适合宝宝的补钙方法，并在补钙的同时，注意饮食和生活习惯的调整，有助于缓解便秘问题，保护宝宝的健康。
