维生素AD是一种脂溶性维生素，它是人体所必需的，可以促进骨骼生长，增强免疫力，防止感染，同时还有帮助睡眠的作用。
对于宝宝而言，维生素AD是非常重要的营养物质。因为宝宝在两岁之前，骨骼发育发生极快的变化，对维生素AD的需求量也非常大。如果宝宝缺乏维生素AD，可能会导致骨骼生长及免疫力下降，影响健康发育。
维生素AD还有帮助睡眠的作用。因为它可以影响褪黑素的产生，褪黑素即所谓的幸福荷尔蒙，它可以帮助人体睡眠并且改善睡眠质量。再加上维生素AD还可以加强神经系统的功能，这也会对睡眠起到积极的促进作用。
但需要注意的是，宝宝当中如果维生素AD的摄入过量，也会对健康造成负面影响。维生素AD过多会引起头痛、恶心、呕吐、乏力等副作用，严重的话还会引起中毒，导致骨骼畸形、肝脏病变等严重问题。因此，父母在给宝宝补充维生素AD时，一定要按医生给定的剂量服用，不能过量。
总的来说，正确的摄入维生素AD能够对宝宝的健康发育和睡眠起到积极的促进作用。但是父母必须要根据医生的建议进行正确的剂量和时间的控制，避免出现过量导致的问题。
