宝宝是成长中的孩子，需要得到足够的营养来保持健康。钙是宝宝身体发育所必需的重要矿物质之一。宝宝需要摄取足够的钙来支持骨骼健康、牙齿强壮、神经与肌肉的发育及其他功能。
早上补钙的方法有很多，其中一种简单又有效的方法是通过食物摄取。一些富含钙的食物包括牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、芝士、绿色蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝等）和鱼类等。
早上补钙可以帮助宝宝更好地吸收营养，提高记忆力和专注力，还有助于改善骨骼、肌肉和牙齿的健康。
但是，为了确保宝宝的钙摄入充足，父母应该确保宝宝每天摄入足够的富含钙的食品。具体而言，建议宝宝1岁以内每天摄入约200毫克钙，1至3岁每天摄入约500毫克，4至8岁每天摄入约800毫克。
同时，父母应该在保障宝宝正常饮食的同时也要注意饮食的多样化，这有助于宝宝摄入更多种类的营养，也更利于宝宝身体的健康。此外，宝宝的身体情况、口味、偏好也需要考虑进去。
总的来说，宝宝早上可补钙，但在饮食上要注意均衡、多样化。如果有任何健康问题或营养不足的风险，建议与专业医生儿科医生咨询。
