7个月宝宝正处于生长发育的阶段，营养摄入非常重要。钙是宝宝生长发育过程中必不可少的营养成分之一，它对于骨骼发育和牙齿的生长非常重要。因此，建议为7个月宝宝适当补充钙。
7个月大的宝宝其实已经可以通过饮食来摄入一定量的钙质。母乳或人造奶粉是宝宝最主要的营养来源之一，同时也提供了适量的钙。除此之外，宝宝还可以通过吃饭食物来获取钙。比如，豆腐、鱼肉、奶酪、芝士等食物都含有钙质。
但是，由于宝宝的消化系统和吸收能力尚未完全成熟，所以需要结合宝宝的实际情况来决定是否需要补充钙质。如果宝宝出现了以下情况，就应该考虑适当补充钙：
1. 宝宝的生长发育受到影响，比同龄儿童体重偏轻、身高偏矮，且骨骼未能按时发育。
2. 宝宝的母乳喂养量减少或者不足，造成宝宝钙质的摄入量不足。
3. 宝宝出现了不正常的运动发育状况，比如佝偻病等症状。
4. 宝宝存在慢性疾病或者饮食中存在不足的情况，无法获取足够的钙。
补钙的方法也有很多种。母乳或奶粉中可以添加钙剂，但是需在儿科医生指导下进行。可以让宝宝多晒太阳，晒太阳可以促进人体对钙的吸收。在饮食中可以加入富含钙质的食物，如上述所提到的豆腐、鱼肉、奶酪等。
总之，在补钙之前，需要判断宝宝是否需要补充钙，如果需要补充钙，也要在医生的建议下进行。同时，还应该注重宝宝的饮食搭配，保证宝宝获得足够的营养。
