对于宝宝晚上缺钙，补钙是非常必要的，特别是幼儿期的宝宝更需要摄入大量的钙质来帮助骨骼正常的生长和发育。那么，宝宝晚上缺钙吃什么好补钙呢？以下是一些有助于密切孩子缺钙的食物建议。
1.奶制品
牛奶及其制品是最好的钙源之一，可以为宝宝提供大量的钙元素。例如，1杯牛奶可以为孩子提供近300毫克的钙。同时，奶酪、酸奶、豆奶等，也都是良好的钙源。
2.海鲜类
鱼类、贝类及虾等海鲜，都富含钙质，特别是富含钙量更高，比如鲫鱼、螃蟹、虾等等，都是非常好的钙源，适合宝宝多吃。
3.豆类
多喝豆浆和吃豆腐也有助于补钙，因为豆类中富含维生素D及钙质，可以更好地吸收钙质。
4.绿叶蔬菜
菠菜、芹菜等绿叶蔬菜，含有较丰富的钙、铁、维生素C和维生素K等，对于儿童缺钙很有效。
综上，要让宝宝摄取足够的钙，我们需要注意宝宝的饮食结构。这是最为有效的钙补充方式。当然，在给宝宝补钙的同时，也应该控制他们的膳食结构，不要让他们吃太多的高热量的食物，以免产生其他的健康问题。
