七个月宝宝是宝宝生长和发育的重要时期，除了需要足够的营养外，钙质也是其生长发育过程中不可或缺的重要元素。在这个时期，如果宝宝不补钙，就会出现骨骼不强壮、易骨折、生长发育不良等问题。
那么，七个月宝宝如何补钙呢？
1. 给宝宝添加富含钙的食物
宝宝可以吃一些富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、芝士、豆腐、小鱼干、橄榄菜、海带等。这些食物中含有较高的钙含量，是宝宝获得钙质的重要来源。
2. 给宝宝补充钙制剂
在七个月宝宝的饮食中可能无法获得足够的钙质，可以给宝宝补充钙制剂。但是，需要在医生的指导下使用，并且不可过量，否则可能会对宝宝的健康造成不利影响。
3. 给宝宝晒太阳
晒太阳能够帮助宝宝吸收钙质，因为身体会在阳光下合成维生素D，而维生素D可以帮助身体吸收钙质。但是需要注意的是，晒太阳时间不宜过长，也需要注意防晒，以免对宝宝的健康造成不良影响。
4. 控制宝宝的糖分摄入
过多摄入糖分会影响宝宝的钙吸收，因此要控制宝宝的糖分摄入。尽量不要给宝宝喂含糖量高的食品，如巧克力、糖果等，这样可以帮助宝宝更好地吸收钙质。
5. 增加宝宝的运动量
适当的锻炼可以增加宝宝的骨密度，从而帮助宝宝更好地吸收钙质。可以适当加强宝宝的运动量，如爬行、跳跃、游泳等，让宝宝锻炼身体，促进骨骼生长发育。
总之，要让七个月宝宝更好地吸收钙质，需要注意宝宝的饮食、运动、晒太阳等多个方面，确保宝宝获得足够的钙质，这样才能帮助宝宝健康成长。
