对于6岁的宝宝来说，饮食中的钙质摄入对于骨骼的发育和健康非常重要。以下是一些可以帮助补充宝宝所需的钙质的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪、鲜奶油等都是非常好的钙来源。每天2杯牛奶或者230克无糖酸奶都可以提供足够的钙质。
2. 绿叶蔬菜：芹菜、西兰花、菠菜、油菜、卷心菜等蔬菜都含有很高的钙质含量，还富含其他营养成分，非常适合宝宝食用。
3. 海产品：海鱼、虾、蟹、贝类等都含有较高的钙质，且还富含蛋白质和Omega-3脂肪酸。宝宝每周可以食用2-3次海产品。
4. 香蕉：香蕉中含有较高的钙质含量，宝宝可以在早餐或者下午茶食用。
5. 豆类：黄豆、绿豆、黑豆、红豆、花生等豆类都含有丰富的钙质，宝宝可以做成豆腐或者豆浆，食用起来很方便。
需要注意的是，宝宝的钙质需求量因年龄和体重而异，并且过量摄入也可能产生不利影响。如果您对宝宝的饮食规划感到不确定，可以咨询医生或者专业的营养师。
