奶粉是宝宝最主要的营养来源之一，同时也是维持宝宝骨骼健康的重要营养。三个月的宝宝因为体内钙质的需要量比较高，而且母乳或者配方奶粉中的钙含量有一定限制，在此时期需要适当地进行钙的补充，下面介绍一些钙的补充方法。
1. 添加钙强化的食物
添加富含钙的食物是一个简单而有效的方法来帮助宝宝摄取足够的钙。比如蔬菜中的芹菜、豆腐、牛奶等食品都是富含钙的食材。不过一定要注意食品的选用，并且尽量酌情增加。在添加这些食物时，要注意挑选纯净、高质量的、适合宝宝消化的食品。
2. 多晒太阳
适当晒太阳可以提高宝宝的钙吸收率。如果气候条件恰当，让宝宝每天在室外进行适量的晒太阳是非常好的。尽量避免在强烈的日光下晒太阳，可以在早晨或者晚上十分进行晒太阳。
3. 合理的运动
孩子的健康与否与运动有密切的关系，爬、翻滚等活动可以帮助宝宝建立骨骼和肌肉。适度的运动有助于宝宝的身体发育和增强维生素和矿物质的吸收，并构建健康的生长发育环境。
4. 适当食用钙剂
如果通过食物和运动不能有效的满足宝宝的钙质需求时，可适当食用钙剂。要选择经专家推荐或宝宝专用的钙剂，并在医生的指导下适当使用。
总之，补钙对于宝宝健康成长至关重要，适量加强钙的补充可以帮助宝宝健康成长，但是一定要注意饮食和相关剂量的选择，以及在医生的指导下进行。
