对于宝宝来说，骨骼和牙齿的发育都离不开钙；铁是造血的重要元素，帮助保持宝宝的免疫力；锌则能促进宝宝的生长发育。因此，为宝宝提供足够的钙、铁、锌对其健康成长非常重要。以下是一周宝宝喝什么补钙铁锌的建议。
星期一：牛奶
牛奶是最常见的钙源之一。一般来说，1-3岁的宝宝每天需要至少500毫升的奶类。与此同时，还可以加入适量的益生菌酸奶，不仅能够补钙，还有助于增强宝宝的免疫力。
星期二：蛋黄
蛋黄是宝宝补铁的好选择。每天把蛋黄煮熟或者打成蛋羹，与米饭或者面条搭配食用，不仅口感好，还富含铁、锌物质。
星期三：豆腐
豆腐是常见的植物性蛋白食品，含丰富的钙、铁和锌。将它做成豆腐蒸蛋，口感清淡又好吃，可以让宝宝爱上豆腐。
星期四：虾皮
虾皮和虾米都是非常好的钙、铁、锌来源。宝宝可以吃一些虾皮蒸鸡蛋，或者用虾皮煮粥，味道鲜美又健康。
星期五：菠菜
菠菜是铁的绝佳来源。每周至少让宝宝吃一次菠菜，不仅有助于补充铁质，还能帮助宝宝消化。
星期六：核桃
核桃是富含锌的坚果。每天早上可以给宝宝喝一些核桃牛奶，注意控制核桃的量，以免引起肠胃问题。
星期天：刺身
富含钙质的鲜鱼可以制成刺身。选择低汞含量的小鱼或者三文鱼，做成刺身或者烤鱼，不仅能够补钙，还有助于宝宝的大脑发育。
需要注意的是，宝宝的饮食习惯需要慢慢养成，要让宝宝多尝试各种食物，才能满足宝宝对于各种营养的需求。同时，也要注意饮食的平衡性，避免过量或者不足，让宝宝身体更健康。
