夏季是宝宝生长发育的关键时期，也是孩子们容易缺钙的时期。1岁的宝宝处于生长发育的高峰期，需要获得足够的营养支持，其中包括钙。因此，补钙是非常重要的。让我们了解一下1岁宝宝补钙的必要性以及如何补钙。
1、为什么需要补钙？
钙是婴幼儿生长的必备元素，是构建骨骼和牙齿的重要成分。1岁宝宝的骨骼和牙齿仍在不断生长发育，因此需要大量的钙来支持。如果缺乏钙，宝宝的骨骼和牙齿就会发育不良，影响长期健康。此外，钙还有助于支持神经和肌肉的正常运作，缺乏钙也会影响宝宝的身体机能。
2、如何补钙？
a. 食物补钙
孩子们应该通过饮食来获得大部分钙。以牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、菠菜、苹果等富含钙的食品为主。 初步的指南是让1岁的儿童每天吃约两杯牛奶或奶制品，每天需要约700毫克的钙。有些儿童可能在食量或食品选择上面临挑战，那么家长需要给与多种抗过敏性的奶粉，多样化食物种类，以确保宝宝获得足够的钙。
b. 钙剂
当饮食无法满足宝宝的营养需求时，可以考虑给儿童服用钙剂。需要特别注意的是，仅在医生的建议下使用。体重在20磅以下的婴儿，每日建议添加200毫克左右的钙剂。过多过快补钙导致电解质紊乱，增加血管疾病的风险。
c. 日光浴
日光浴有助于促进钙的吸收。宝宝应在早上或下午阳光比较柔和时曝露在阳光下，但时间不宜过长。
总之，1岁宝宝夏天需要补钙。宝宝健康的成长需要获得足够的营养支持，补钙是其中的重要组成部分。提供优质的食物、钙剂也会帮助宝宝获取足够的钙。不过建议一般不要大量使用饮用水中的钙制剂。如果您担心宝宝是否得到足够的钙或是否有营养缺乏，建议和医生咨询感受较佳。
