五岁的宝宝可以 食用维生素B 补充剂，但是需要谨慎。维生素B是十分重要的营养物质之一，它可以帮助我们的身体维持正常代谢和健康运行。但是，五岁的宝宝平时应该可以从饮食中获得足够的维生素B，因此，除非宝宝存在特殊条件，例如患有脚气病、口腔溃疡、血液病等需要补充维生素B的疾病，否则一般不需要使用维生素B补充剂。
要让宝宝得到足够的维生素B，可以在宝宝的日常饮食中，多加入新鲜的蔬菜、豆类、牛奶、动物肉类等食物。这些食品中包含着维生素B的丰富来源，而且还能够在宝宝的身体中自然地被吸收和利用。
如果宝宝在日常生活中确实缺乏维生素B，或者因为某种原因无法从食物中摄取足够的维生素B，那么家长们可以考虑给他吃一些能提供适量维生素B的口服配方。最好在问过医生的建议并推荐下使用维生素B的营养剂，这样可以为宝宝提供最安全和有效的补充措施。
综上所述，五岁的宝宝如果正常发育生长，平时不需要额外补充维生素B。仅当出现缺乏维生素B的特殊情况才需要使用补充剂。家长们应该关注宝宝的健康状况，在医生的指导下，谨慎选择补充维生素B的方式。
