对于九个月宝宝来说，营养搭配非常重要，特别是对于骨骼生长而言，钙是必不可少的。那么，给九个月宝宝吃什么最补钙呢？
1. 奶制品
奶制品中含有比较丰富的钙质，包括牛奶、奶酪、酸奶等。不过，九个月宝宝还不能直接饮用牛奶，因为其中的蛋白质和脂肪含量均较高，易引起消化不良和过敏等问题。因此，可以选用以奶粉为主的婴儿配方奶粉，或者加入适量的奶酪、酸奶等。
2. 动物类食品
动物类食品是有机钙的重要来源，如鸡蛋、虾、虾皮、鱼肉等。母乳中也含有足够的有机钙，可以保障宝宝正常骨骼生长。
3. 蔬菜类
葱、菠菜、芹菜、海带、豆腐等都是富含钙的蔬菜，可以适当地加入宝宝的饮食中。不过，蔬菜中的钙质属于无机钙，需要通过葡萄糖酸钙等物质进行转化后，才能被人体所吸收利用。
另外，为了提高钙的吸收和利用效率，还需注意以下几点：
1. 维生素D
维生素D可以发挥钙的吸收和利用率，尤其是在室内活动较少或者阳光较少的情况下，需要适量添加维生素D。
2. 避免过量摄入
虽然钙是骨骼生长不可或缺的重要元素，但是也需要避免过量摄入。合理膳食不断补补钙就够了。
总之，宝宝的饮食应以多种营养素的搭配为主，钙只是其中的一个重要元素。妈妈们在为宝宝选择食物时，最好咨询医生或营养师的意见，为宝宝定制合理的膳食计划。
