首先，如果宝宝在服用任何维生素补充剂之前，请先咨询医生的意见。如果宝宝得了感冒或其他通常都需要提高维生素C摄入的疾病，可以考虑饮食来补充维生素C。
维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助加强免疫系统，并有助于减轻感冒和其他感染所带来的症状。以下是一些可以考虑的食物，其中含有丰富的维生素C，可以帮助宝宝恢复健康。
1. 柑橘类水果
柑橘类水果，如橙子，柠檬，青柠，葡萄柚等，通常是富含维生素C的食物之一。可以饮用新鲜的柑橘类果汁或是食用整个水果。
2. 红辣椒
辣椒叶子中含有的维生素C比柑橘类水果还多。可以在菜肴中加入红辣椒，以帮助宝宝补充足够的维生素C。
3. 草莓
草莓是一种美味的水果，同时也是一种含有维生素C丰富的食物。如果宝宝喜欢吃水果，可以考虑将一些新鲜的草莓加入日常饮食中。
4. 番茄
番茄是一种可口的蔬菜，其含有的维生素C可以帮助加强宝宝的免疫系统。可以将番茄加入沙拉或汤中一起食用。
综上所述，当宝宝感冒或需要补充维生素C时，可以饮食来帮助其提高维生素C的摄入量。请注意，应该避免大量的维生素C过度摄入，以免出现副作用。如果宝宝有任何不适，请在咨询医生的意见之后再行操作。
