身体健康对于宝宝非常重要，而对于新生儿而言，钙质是一个至关重要的营养成分。新生儿如何获得足够的钙呢？以下将提供一些有用的建议。
母乳或配方奶粉
母乳或配方奶粉都是新生儿获得钙质的重要来源。母乳是最佳的选择，因为它提供了足够的钙和其它营养，可以完美地满足宝宝的需要。配方奶粉通常加入了足够的钙和其它营养成分，但母乳仍然是最好的选择。
晒太阳
晒太阳是一种很好的获得维生素D的方式，这对于宝宝增强钙质吸收毫不含糊。地球上所有的生物都需要日光，维生素D是身体中吸收钙质所必需的。晒太阳的最佳时刻是早晨和傍晚，因为此时的日光最为柔和。但是，为了避免宝宝被烈日暴晒，短时间的晒太阳是最好的。
膳食
当宝宝已经喝母乳或配方奶粉，你可以介绍一些含钙高的食物。例如，鱼类（比如三文鱼、沙丁鱼和鲑鱼）、芝麻、奶酪、豆腐、酸奶等都是宝宝获取钙质的好选择。
总之，新生儿获得足够的钙质对于保证其健康成长至关重要。母乳或配方奶粉是最好的方式，但是如果要补充一些膳食中的食物，考虑富含钙质的鱼类、豆腐、酸奶等。记得要给宝宝晒太阳，这会帮助宝宝维持充足的维生素D水平。注意，如果你有任何疑虑，可以咨询医生或儿科专家的意见。
