1岁多宝宝补钙是非常必要的，因为这个阶段宝宝的骨骼正在不断发育成长，钙是构成骨骼的重要元素。此时缺乏钙会导致宝宝骨骼脆弱，易骨折，也会影响宝宝的身体发育。因此，宝宝每天需要摄入足够的钙。
宝宝的每日钙需求量因年龄而有所不同。根据《中国居民膳食指南》推荐，1岁至3岁的幼儿每天需要摄入400mg的钙。因此，除了爱吃奶和奶制品的幸运儿之外，大多数宝宝都需要补充钙质。
补钙的食品种类非常多，如奶类、豆制品、小鱼干、绿叶蔬菜等。然而，在选择补钙食品的时候，家长们需要注意以下几点：
首先，要选择富含钙的食品。牛奶、酸奶、豆腐、小鱼干、虾皮等都是富含钙质的食品。另外，绿色蔬菜中也含有一定量的钙，比如芥菜、菠菜、甘蓝等。
其次，要注意搭配食物。宝宝食用奶制品时，最好同时食用含有维生素D的食物，以帮助钙的吸收。例如，可以让宝宝晒晒太阳，吃些鱼肝油、蛋黄等含有维生素D的食物。
最后，要合理控制摄入量。虽然，宝宝每天需要摄入一定量的钙，但是过量摄入也会对宝宝造成伤害。过量摄入钙可能导致宝宝出现便秘、腹泻或者泌尿系统结石。
综上所述，1岁多宝宝补钙是非常必要的。家长们可以通过选择富含钙的食品，搭配维生素D的食物，并合理控制摄入量，为宝宝提供足够的钙质，助力宝宝健康成长。
