一岁以上的宝宝正处于生长发育的重要时期，维持健康的成长发展需要充足的营养。钙是宝宝骨骼发育所必需的重要营养素，缺乏钙会影响骨骼健康，容易出现佝偻病等疾病。常规补钙对于宝宝骨骼发育、免疫力的提升都非常重要，下面是一些常规补钙的方法：
1.奶类食品：奶类食品是补钙的最佳食品，特别是婴儿配方奶粉和牛奶。宝宝每天饮用合适的奶量可以提供足够的钙质。
2.鱼、虾和贝类：鱼、虾和贝类是富含钙质的食物，可以让宝宝消化吸收足够的钙质，并且含有DHA等有益脂肪酸。
3.蔬菜：含钙丰富的蔬菜如芹菜、菜花、菠菜等不但提供钙质，而且富含多种维生素，膳食纤维等。
4.豆制品：豆制品如豆浆、豆腐、豆腐皮等都是优质的补钙食品，富含蛋白质、钙质和微量元素等。
5.补充钙制品：如果宝宝平时的膳食不能满足身体对钙质的需求，可以使用补钙制品。可以向儿科医生咨询，选择合适的补钙制品。
总之，只要多吃富含钙质的食品、合理搭配膳食、注重日常的饮食习惯，宝宝就能够获得足够的营养素，保证骨骼健康发育。同时，父母还应该注意宝宝的户外活动和户外运动，增加宝宝自然吸收阳光中的维生素D，协助钙质的吸收。
