钙和锌是孩子生长发育中必不可少的营养素，在无需特别的情况下，一般建议的宝宝补钙补锌的年龄是3岁以下。由于不同的孩子身体发育、生长速度不同，这个年龄也会有所差异。
理论上讲，宝宝自己从母体获得的营养足够支持宝宝在出生后6个月内的生长发育需要。6个月后，宝宝的生长速度和运动量增加，需要更多的营养来满足身体的需要。此时，建议给宝宝补钙补锌，以保证他们的正常生长发育。
3岁是建议补钙补锌的最小年龄，是因为此时宝宝的运动量大，骨骼和牙齿还在发育中，需要大量的钙来支持正常的生长发育。同时，锌也是宝宝身体发育所必需的，锌能够促进宝宝的免疫力和头发、指甲等角质形成。
但并不是每个宝宝都需要补钙补锌，如果宝宝的饮食中已经能够提供足够的钙和锌，就不需要额外补充。一般来说，鱼、虾、牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类食品和一些绿叶蔬菜等都是富含钙和锌的食物，家长可以根据宝宝的口味和需求，为他们提供多样化的饮食选择。
最后，需要强调的是，家长们不应该过分追求补充钙和锌，而忽略了营养的均衡。宝宝的生长发育需要多种营养素的支持，一味追求某一种营养素的补充，很容易带来其他问题，如钙过多会导致便秘，锌过量会导致消化系统不适等。因此，家长们应该根据宝宝的情况和医生的建议，给予适当的营养补充。
