在宝宝一岁半左右，是在身体发育的关键时期，此时维生素D的摄入尤为重要。因为维生素D可以帮助身体吸收钙和磷，有助于骨骼的生长和发育，同时也可以预防儿童佝偻病等疾病的发生。
对于宝宝一岁半，一般建议从日常饮食中获得足够的维生素D。以下是一些常见的富含维生素D的食物：
1. 鱼类：肉鱼中含有较高的维生素D，如沙丁鱼、鲑鱼、金枪鱼等。虾、蟹、贝类等海鲜也富含维生素D。但是由于宝宝年龄较小，消化系统发育还不完善，需要避免过于油腻的食物，因此可以选择清蒸或煮汤的方式烹饪食物。
2. 奶及奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品中富含高量的钙和维生素D，有利于宝宝骨骼的生长和发育。
3. 有机鸡蛋：鸡蛋蛋黄中含有维生素D，而且蛋黄中的胆固醇也有利于婴幼儿大脑的发育。但是需要注意的是，由于宝宝身体还不够强壮，需要避免生鸡蛋食用，应该选择熟煮或蒸煮的方式来食用。
4. 火鸡：火鸡肉富含维生素D和蛋白质，且比其他家禽肉类的脂肪含量低，适合宝宝食用。
如果宝宝平时摄入食物中维生素D不足，或由于各种原因无法正常吸收维生素D，医生可能会给宝宝开一些维生素D补充剂。但是需要注意的是，不需要过度补充维生素D，因为长期过量的维生素D摄入会导致身体吸收过多的钙质，形成钙化，影响健康。因此，如果宝宝需要用维生素D补充剂，一定要在医生指导下使用，并遵循医生的用药建议。
