在宝宝的生长发育过程中，补充钙和锌是非常重要的。钙可以促进骨骼生长和牙齿发育，而锌则可以增强免疫力，促进脑部发育和味觉发展。因此，在宝宝七个月时补钙和锌是可以的。
首先需要选择适合宝宝的补钙和锌产品。通常有钙奶粉、钙片、多种维生素和矿物质的婴儿营养食品等多种选择。最好选择经过婴儿食品认证的品牌，并严格按照说明书使用。
在为宝宝选择产品之前，应该先咨询医生或营养师的意见。因为每个宝宝的生长发育情况是不同的，需要个性化推荐。
在使用产品的同时，饮食也是非常重要的。让宝宝饮用奶粉、加入鱼类、家禽、肉类、蛋类等富含钙和锌的食物，并适量添加蔬菜和水果，以摄入更多的维生素和矿物质。同时，避免给宝宝食用多糖、多脂肪、高热量的食物，以减少对宝宝的不利影响。
需要注意的是，虽然钙和锌对宝宝的生长发育十分重要，但也不宜过量。过量的摄入反而可能对宝宝的健康造成不利的影响。因此，在使用产品之前，务必按照说明书或医生的建议使用，并按照适量、适时、适宜的原则给宝宝补充钙和锌。
总之，宝宝七个月补钙和锌是可以的，但需要注意产品选择、饮食搭配和适量使用的原则。在坚持正确的做法的基础上，给宝宝更好的营养，让宝宝更加健康成长。
