对于三个月大的宝宝，由于母乳或配方奶已经能满足其营养需求，因此一般情况下不需要大量补充维生素C。但如果宝宝存在铁缺乏性贫血的情况，补充维生素C可以帮助提高铁的吸收率。
对于宝宝而言，尽可能从食物中获取维生素C是最好的方式。如果宝宝正在实施辅食，可选择含维生素C丰富的食物，如红甜椒、菜花、草莓等。
如果需要额外补充维生素C，建议选择天然的食物来源，避免使用过高浓度的合成维生素C口服液或片剂。此外，需要注意的是，过量的维生素C会对宝宝的肠胃造成负担，因此要控制合理的摄入量，一般不超过每天100毫克。
总的来说，对于三个月大的宝宝，注意饮食均衡、多样化，保证足够的铁摄入和充足的活动，是维持健康的最好方法。如果宝宝存在营养不良或贫血度严重的情况，需要在医生的指导下进行细致的调理和治疗。
