在婴儿的生长发育中，钙和锌是非常重要的营养元素。钙元素主要用于宝宝骨骼的生长和发育，锌则被用于宝宝身体的免疫和智力方面。一岁的宝宝是处于生长发育的黄金周期，因此补充足够的钙和锌对于宝宝的身体发展至关重要。
在宝宝一岁的时候，大多数宝妈会结束宝宝的纯母乳喂养，开始引导宝宝进食辅食，并且开始添加配方奶粉。在这段时间里，对于宝宝的营养需求，父母需要格外注意，特别是钙和锌的补充。
钙的吸收需要维生素D的协助，而维生素D主要来自于日常的阳光照射。但是，在很多时间里，宝宝由于各种原因不能够得到足够的日光照射，因此需要加强日常的钙补充。平日里可以通过增加宝宝的奶制品和蔬菜水果摄入量来优化钙的摄入。此外，保证宝宝的足够运动，增加宝宝接触阳光的机会，也能帮助钙的吸收。
锌的摄入主要来源于肉类、鱼类、牛奶、蛋类等食物。因此，在安排宝宝一岁的辅食时，尽可能的增加这些富含锌的食物，可以很好的帮助宝宝补充锌元素。此外，家长也可以根据医生的建议，给宝宝服用医生推荐的钙锌补充剂，以确保宝宝足够的钙锌元素摄入量。
总体来说，补钙锌的时间因孩子而异，并且需要进行组合补充。建议父母们在宝宝一岁时，咨询医生意见，调配合适的食品和补充剂，帮助宝宝健康成长。
