二岁宝宝正处在成长发育的关键时期，补充足够的钙对于其骨骼健康、牙齿生长及心血管发育起着至关重要的作用。那么，二岁宝宝应该吃些什么来补钙呢？
首先，奶制品是补充钙质的重要来源，包括牛奶、酸奶、芝士等，二岁宝宝每天应该摄取不少于300毫克的钙。需要注意的是不附加奶糖或糖浆，不过量。同时，如果宝宝对乳制品过敏，可以选择豆奶等植物类奶制品。
其次，豆类、海产品及含钙的蔬菜水果也是提高钙质摄入量的良好选择。例如，豆类中的黄豆、绿豆、黑豆等含有较高的钙质含量，多食用有助于宝宝摄取更多的钙质；海产品中的鱼类、虾蟹等含有丰富的钙质和维生素D，这些都是骨骼发育的重要营养物质；而芹菜、土豆等蔬菜中也含有不少的钙质。不过要注意，豆类、海产品及一些蔬菜水果中的钙质是难以被人体吸收的，因此不能完全依靠这些食品来补钙。
最后，为让宝宝更好地吸收钙质，还需要注重锻炼身体、增加户外活动和保持充足的睡眠等措施。另外，如果宝宝长期不喜欢饮用牛奶或酸奶等，可尝试将这些食品加入到食品中制作成奶昔或小点心，或添加一些有趣味性的调味料来吸引他们的食欲。
