对于宝宝来说，运动时需要摄入充足的钙质来保持骨骼健康。那么，什么是适合宝宝补钙的饮品呢？下面是一些推荐。
1. 奶类饮品：奶是宝宝们最常见的补钙食品之一。奶中含有丰富的钙质，可以增强骨骼密度。婴儿时期，最好喝母乳或者配方奶；孩子长大后可以喝鲜牛奶、豆奶等。
2. 柑橘类果汁：柑橘类水果如柠檬、橙子等富含维生素C，能够促进钙的吸收，除此之外，它们自身也含有一定量的钙元素，能够补充一定的钙质。
3. 果蔬汁：很多蔬菜水果也富含钙元素，如菠菜、柿子椒等。将这些水果蔬菜榨汁之后，不仅可以补充宝宝所需的钙质，还可以为宝宝提供大量的营养素。
4. 燕麦奶：燕麦是一种谷类食品，富含膳食纤维和蛋白质，每100g燕麦中含有约54mg钙。将燕麦磨成粉制成燕麦奶，既可喝又可做成餐后点心，营养价值很高。
5. 钙奶：钙奶是专门为补钙而配制的一种饮品，它含有较高的钙含量和其他营养成分，对宝宝的身体发育和健康都很有益。
总之，在让宝宝喝这些饮品的同时，还需注意饮食的搭配和合理性，定时观察宝宝的身体状况，以保证宝宝的健康成长。
