10个月宝宝是生长发育的关键期，钙元素对于孩子的骨骼生长非常重要。那么，该如何补钙呢？以下是10个月宝宝补钙的菜谱推荐：
1. 菠菜：菠菜含有丰富的钙元素，能够强化孩子的骨骼。但要注意的是，不宜长时间或大量食用，因为菠菜所含的草酸会影响钙的吸收。
2. 豆腐：豆腐是含钙比较高的食物，特别是豆腐脑和嫩豆腐，适合宝宝食用。
3. 红枣：红枣含有丰富的铁质和钙质，可以促进孩子的身体发育和免疫力的提高。
4. 青菜：青菜不仅含有丰富的维生素，也是富含钙的蔬菜之一。在加工的时候，要掌握好火候，以免影响钙的吸收。
5. 鲜奶：鲜奶是比较好的钙来源，母乳也含有丰富的钙质，可以供给宝宝骨骼发育所需。
6. 黑芝麻：黑芝麻富含钙元素，可以供给宝宝骨骼发育所需，并有利于提高孩子的记忆力。
7. 鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质、钙质、铁质等元素，是宝宝补充营养的重要来源。
8. 鲜虾：鲜虾含有丰富的钙质和蛋白质，营养价值很高，可以供给宝宝健康饮食之所需。
9. 火腿肠：火腿肠虽然不是很健康的食品，但由于其含有钙质和蛋白质，适量食用可以为宝宝提供一些营养。
10. 燕麦片：燕麦片中富含钙质和膳食纤维，适合宝宝食用，并能够改善孩子的消化道问题。
总之，宝宝补钙需要在合理的食物选择上注重丰富性和多样性，避免一味地偏食某一种食物。在加强饮食营养的同时，还要注重宝宝的运动量，充分利用宝宝在生长发育时期的这个黄金时间。
