钙是婴儿和幼儿发育所必需的营养成分，它对于促进骨骼正常的生长和发育，以及骨密度的增加都非常重要。宝宝在发育过程中需要不断的补充钙质，以满足骨骼健康发育所需，但是什么时候适当补钙好呢？
一般而言，宝宝出生后几天至几周内，都可以通过母乳或人工喂养获得足够的钙质。但是当宝宝逐渐转换为固体食物时，有些食物可能会带来潜在的钙质缺乏问题。因此，家长应该关注自己宝宝的钙质摄入量，以确保宝宝获得充足的营养。
一般而言，3-8岁的幼儿每天需要摄入500毫克的钙。但是具体情况仍需根据宝宝的个体差异和健康状况而定。以下是一些适当的钙质补充时间建议：
1. 从出生至1岁：宝宝通过母乳或人工喂养获得足够的钙质。如果婴儿无法从母乳或人工喂养中获得足够的钙质，可以添加婴儿钙补充剂，但必须在医师指导下进行。
2. 1岁至3岁：这是钙质摄入量开始上升的时候，可以从含钙量高的食物中获取，如酸奶、芝士、豆腐、鱼等。
3. 3岁至8岁：宝宝的钙质需求量进一步增加，可以从牛奶、酸奶、芝士、豆腐、鱼等食品中获取。家长还可以通过多晒太阳、多运动等方式帮助宝宝更好地吸收钙质。
4. 鉴于儿童容易厌食，同时某些食物含钙量并不高，家长可以根据宝宝的实际情况咨询医生，适当添加钙补充剂。但是应该注意，过多的钙质摄入可能会导致其他问题，因此应该在医师建议和指导下进行。
总的来说，适当的补充钙质对于婴幼儿的骨骼成长发育非常重要，但是过量摄入也会带来一些潜在危险。因此，家长应该根据医师指示和宝宝实际情况，在适当的时机补充钙质。
