根据世界卫生组织 (WHO) 的建议，0-6个月的宝宝应该完全通过母乳或婴儿配方奶粉获取充足的营养，包括钙。之后，宝宝需要逐渐开始吃固体食物，以获得更多的钙和其他营养素。
通常情况下，11个月的宝宝已经开始吃固体食物，并且可以摄入一定量的钙。以下是一些富含钙的食物：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。
2. 鱼类：沙丁鱼、鲑鱼、鲱鱼等。
3. 豆类：黄豆、黑豆、豆腐等。
4. 绿叶蔬菜：菠菜、油菜、芥蓝等。
5. 坚果：杏仁、核桃、花生等。
6. 龙虾、蟹、虾等海鲜。
如果宝宝的饮食习惯缺乏上述食物中的钙，可以考虑添加一些钙补充剂。但是在给宝宝补钙之前，应该先咨询医生的建议，以确定宝宝是否真正需要补钙，以及应该给宝宝使用多少钙补充剂。
需要注意的是，宝宝也需要适当的维生素 D 来帮助钙的吸收。室内的阳光是最好的维生素 D 来源。晒太阳时，应该注意时间和强度，避免对宝宝的皮肤造成伤害。如果室外晒太阳不方便，也可以考虑添加维生素 D 补充剂。
总之，补钙对于十一个月的宝宝来说是必要的，但应该根据宝宝的特定情况，给予正确的建议和补充剂。在给宝宝补钙时，也应该确保不要超过建议剂量，以避免不必要的副作用。
