宝宝的睡眠质量是关系到宝宝发育和健康的重要因素。同时，宝宝睡觉时身体不出汗也是很多家长比较关心的问题。那么，宝宝睡觉不出汗应该吃些什么呢？
首先，要保证宝宝的饮食营养均衡。尽量给宝宝食用新鲜、卫生、易消化的食物，如蔬菜、水果、白米饭、面条等。同时加强宝宝的运动锻炼，让宝宝在白天多做户外活动，可以有效提高宝宝的体质和免疫力，有助于睡眠。
其次，家长们可以在晚上睡觉前给宝宝喝一些温热的饮料。比如，牛奶、蜂蜜水、麦片粥等都是不错的选择。这些饮品可以让宝宝身体保持温暖，帮助宝宝更好地入睡。
另外，家长们可以在宝宝睡觉的房间里放置一些湿度器，以保持房间空气湿润。空气湿润不仅可以预防宝宝容易被干燥、流感等疾病侵害，而且还可以加湿宝宝的皮肤和呼吸道，使宝宝更舒适的入睡。
总之，宝宝睡觉不出汗需要从多个角度着手，饮食、运动、环境等等都需要注意。家长们可以根据宝宝的实际情况，针对性的调整宝宝的生活习惯，让宝宝健康、快乐成长。
