一岁宝宝的饮食已经逐渐从母乳或配方奶转化为固体食物，而对于补钙辅食的选择，也需要一定的技巧和科学知识。补钙这个问题是非常重要的，因为钙是儿童骨骼生长和发育的重要营养元素之一，因此，1岁以上的宝宝可以食用含钙较多的辅食。
如何选择含钙较多的辅食？
1. 乳制品
牛奶是含钙较多的食物之一，但是1岁以下的宝宝不应该饮用牛奶，因为牛奶中的蛋白质和矿物质难以消化和吸收，易引起肠胃不适。因此，在补钙的同时可以选择含乳制品较多的食品，如奶酪、酸奶、酸奶果泥等等。
2. 绿叶蔬菜
蔬菜中含钙也相对较高，特别是绿色的蔬菜。菠菜、芹菜、西兰花、豆腐等都可以作为宝宝的饮食选择。
3. 钙片
除了食物以外，钙片也是很好的辅助补钙方式。但是在给宝宝服用钙片时，一定要根据医生的建议来选择合适的品牌和剂量。
需要注意的事项
1. 适量饮食
虽然说钙对宝宝的骨骼生长发育很重要，但是任何的营养过量都会对宝宝健康产生负面影响。因此，在饮食中一定要适量。
2. 配合运动
当然，补钙的方式只是保障宝宝骨骼健康的一部分，还需要与适量运动配合，才能健康快乐地成长。
3. 不要过早补钙
虽然补钙很重要，但是宝宝在出生后的头三个月，体内的钙储备是足够的，不需要过早补钙。因此，在满1岁后，再逐渐引入更多含钙丰富的食物。
总之，1岁以上的宝宝可以适量摄入含钙丰富的食物，但是需要谨慎选择，并遵循合理的膳食营养搭配原则，尽可能地避免营养不平衡的情况。同时，也需要根据宝宝的具体情况，结合医生的建议来实施补钙计划。
