宝宝要晒太阳补钙，这是因为太阳可以促进人体合成维生素D，而维生素D是有助于钙的吸收和利用的，这意味着即使宝宝摄入足够的钙，如果没有足够的维生素D，他们可能仍然会出现钙的不足。
当宝宝接收足够的阳光时，他们的皮肤会开始将紫外线转化成维生素D。一般而言，每天让宝宝在户外进行10至15分钟的活动就足够了，在这段时间里宝宝可以光着手臂和脚踝进行活动，尽量让阳光直接照射到皮肤上，在此期间给宝宝带上宽边帽以避免阳光直接照射到宝宝的面部。
除了晒太阳之外，为了确保宝宝摄入足够的钙，父母可以在宝宝六个月到一岁之间让宝宝喝钙浓度较高的婴儿奶或者添加钙剂。除此之外，适量的钙可以来源于奶制品、豆类、坚果和鱼类等食物。
值得注意的是，如果宝宝的皮肤很黑或者佩戴了长袖衣物，他们的皮肤无法充分地吸收紫外线，这可能会导致维生素D的不足。对于这类宝宝，可以在医生的建议下使用维生素D的补充剂，以确保他们摄入足够的维生素D和钙。
总之，让宝宝在阳光下逗留一段时间可以有效地促进维生素D的合成，而维生素D则可以帮助宝宝更好地吸收并利用钙。当然，在进行这些活动时，家长需要注意避免让宝宝暴露在阳光下太久，以及保护宝宝的皮肤不受伤害。
