对于8个月的女宝宝来说，营养均衡非常重要，特别是钙质的摄入。钙可以帮助宝宝建立坚固的骨骼，在宝宝的生长发育中扮演着非常重要的角色。因此，选择适当的食品作为宝宝的钙来源是非常必要的。
以下是一些适合8个月女宝宝的补钙食品：
1. 深海鱼类：深海鱼类富含优质的钙和维生素D，如鳕鱼、金枪鱼、三文鱼等，可以帮助宝宝吸收更多的钙和维生素D。
2. 蔬菜和水果：某些蔬菜和水果含有丰富的钙，如菠菜、芝麻、豆腐、红枣、猕猴桃等可以为宝宝提供足够的钙质。
3. 奶制品：酸奶、芝士、牛奶等奶制品是补钙的首选，不仅富含钙质，还含有其他营养物质。
4. 蛋类：蛋黄富含钙和维生素D，可助宝宝骨骼发育，切忌给宝宝吃蛋白，以免宝宝引起过敏。
5. 海产品：螃蟹、虾、贝壳等海产品含有大量的钙，不能吃过量，以免宝宝中毒。
6. 谷类食品：米、面、豆类等谷类食品中也含有钙，可适当为宝宝补钙。
7. 肉类：猪肝、瘦肉、羊肉中含有较多的钙，但不能过量食用。
8. 果汁：橙汁、葡萄汁、苹果汁等新鲜果汁含有丰富的钙质，还能够帮助宝宝吸收更多的钙。
需要注意的是，宝宝的钙摄入应该是逐渐增加的，不要过度摄入，否则会影响宝宝的健康。同时，需要家长注重宝宝摄入量的控制和平衡，以尽量避免宝宝出现偏食问题。
